The GYMTIER Training Journal

TRAIN

Das GYMTIER Training Journal wurde entwickelt, um das effektivste Werkzeug zu sein, um Ihr Training zu verbessern. Verfolgen Sie Ihr Gewicht & Körperfettanteil, planen Sie Ihre Trainingssplits & Verfolgen Sie Ihre Trainingsreise Tag für Tag.

Das GYMTIER Training Journal hilft dir, deine Ziele zu erreichen und die beste Version deiner selbst zu werden.

Inhalt

Seite 1: Persönliche Daten
Seiten 2-3: Diagramm der Körperanatomie & gemeinsame Trainingseinheiten
Seiten 4–8: Trainingsaufteilungsbeispiele & Trainingsaufteilungsplaner
Seiten 9-11: Körpergewichtskontrolle & Ziele
Seiten 12-13: One Rep Max Tracker
Seiten 14–195:  Tagebuch der Schulungssitzung
Seiten 196-200: Anmerkungen

Buchdesign

A5
Stilvolle, aber dezente Frontabdeckung
150 g/m² Qualitätspapier
Bindung aus schwarzem Metalldraht
Matt laminierte Front & hintere Abdeckung
Hergestellt in Großbritannien

200 Seiten

Das Journal umfasst 200 Seiten. 182 davon sind Ihren täglichen Trainingseinheiten gewidmet. Die Lebensdauer Ihres Tagebuchs hängt davon ab, wie viele Tage pro Woche Sie trainieren.

2 Tage die Woche = 91 Wochen
3 Tage die Woche = 60 Wochen
4 Tage die Woche = 45 Wochen
5 Tage die Woche = 36 Wochen